www.facebook.com/pages/chef-osama/138484582420

الأكل أثناء العمل

شيف أسامة السيد

إذا كنت من الذين يدمنون العمل لساعات طويلة ولا يوجد لديك الوقت الكافي لتمضيته في باقي متطلبات الحياة وعلى رأسها تناول الطعام، فهل تعلم أن هذا يساعد على زيادة الوزن بشكل كبيروسريع، حيث ان تناول الطعام أثناء الإنشغال بالعمل يدفعك بشكل لا إرادي إلى تناول كميات اكبر مما يحتاجه الجسم، فالموضوع يبدأ بإحساس حقيقي بالجوع، ثم يتطور ليصل إلى إدمان تلك العادة الغير صحية وهي ربط ساعات العمل بساعات الأكل، لتجد نفسك في النهاية تتناول عدداً لا نهائياً من الوجبات اثناء العمل، كما أن تناول الطعام أثناء العمل عادةً ما يمنع من مضغ الطعام بالشكل المطلوب والصحي للمعدة، وإنما يعتمد الشخص على البلع في بعض الأحيان، مما يفقد إحساسه بمتعة الطعام وتذوق طعمه.
وعن عادات تناول الطعام، نجد على الجانب الأخر ان الفرنسيين يقومون بقضاء ما يقرب من ساعتين لتناول الطعام، حيث يبدأون بالسلطات الغنية بالخضروات والورقيات او الشوربات قليلة الدسم وكذلك الخضروات والتي تحتل جزءاً من المعدة، مما يقلل من كميات البروتينات والنشويات المتناولة، وجدير بالذكر ان تبادل الحديث أثناء الأكل يعمل أيضاً على تمضية وقت أطول وهو الأمر الذي يدفع الشخص لتناول الأكل ببطء فيقوم بمضغ الطعام والاستمتاع به، ويُنصح دائماً بالبدء بتناول المأكولات ذات المردود الحراري المنخفض في البداية وأن تكون النشويات والحلويات في النهاية حتى يكون الشخص بالفعل قد قرب من الشعور بالشبع، فيتناول منها قدراً قليلاً يمده بالطاقة دون ان يتسبب في زيادة الوزن. اما عن تناول الطعام أثناء العمل( وخاصة أثناء الجلوس) فمثله مثل تناول الطعام أثناء قيادة السيارة او مشاهدة التليفزيون، عادة ضارة يجب التخلص منها
 



0 التعليقات على هذه المدونة


اكتب تعليق

الاسم (لن يتم نشر البريد الإلكتروني)

Reload Image

الرجاء إدخال كلمة هنا أعلاه

آهلا وسهلا بكم على موقعنا، ونشكركم لرغبتكم في الاشتراك معنا.. ويجب على المشترك التقيد وقبول قواعد وشروط الاستخدام في المدونة :
مراعاة الآداب العامة: - عدم التسجيل بأسماء غير لائقة .
عدم الاساءة والتشهير أوالتهجم على أي ديانة أو مذهب أو ما يتعارض مع القوانين المتعارف عليها رسميا .
عدم كتابة كلام بذئ أو شتائم أو مواضيع أو صور مخلة بالأداب العامة .
حقوق الملكية الفكرية: احترام حقوق الطبع والنشر المحلية والعالمية (بذكر المصدر أو كتابة كلمة منقول ).
الدعاية: مراعاة عدم استغلال المدونة للاعلانات الخاصة أو الترويج لها .
أسرة موقع الشيف أسامة لاتتحمل أية مسؤولية عن المواد التي يتم عرضها أو نشرها .
ويتحمل المشتركون كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم. كما يحق لأسرة موقع الشيف أسامة اتخاذ الإجراءات التي يراها مناسبة في .

 

www.chefosama.com/contact_us_ar.php

chefosama.com/recipes_category_ar.php?recipe_sub_lnk=1&cat=%26%231605%3B%26%231588%3B%26%231585%3B%26%231608%3B%26%231576%3B%26%231575%3B%26%231578%3B

 

www.chefosama.com/chef_heartfelt_notes_ar.php www.youtube.com/watch?v=poNTVSPf9Tw
قاموس   |   مكاييل ومعايير   |   اتصل بنا   |   أعلن معنا   |     |     |     |     |     |  
جميع الحقوق محفوظة 2000 – 2017